22-29 JULI PROGRAMMA WELLNESS
Tot jezelf komen: Een week voor jezelf
In de hectische wereld van vandaag is het belangrijker dan ooit om momenten van rust en introspectie te vinden. Dit programma is ontworpen om je te helpen tot jezelf te komen door middel van yoga, gezonde voeding, en energiebeheer. Het biedt een holistische benadering die je welzijn op zowel fysiek als mentaal niveau bevordert.
Bewezen Resultaat
Wij verzorgen detox-vakanties met een uitgebalanceerde mix van supergezonde voeding, beweging en rust. Je verblijft bij Vamara in een wonderlijke omgeving, de rust is overweldigend, het massa toerisme niet aanwezig. De plek, prachtige natuur en overweldigende zonneschijn alles draagt bij aan jouw persoonlijk samengestelde behoeftes die we bij de intake bespreken.
Detoxen doen we door middel van fruit- en groentesappen, yoga, meditatie, zwemmen, sportieve activiteiten & behandelingen. Je lichaam zuivert zich van gifstoffen, en je spijsvertering komt weer in balans.
Yoga
Yoga is een eeuwenoude praktijk die helpt bij het versterken van het lichaam en het kalmeren van de geest. Het programma omvat verschillende stijlen en technieken, waaronder:
-
Hatha Yoga: Voor beginners, met focus op basisposities en ademhalingstechnieken.
-
Vinyasa Yoga: Een dynamische stijl die beweging en ademhaling synchroniseert.
-
Yin Yoga: Gericht op diepe stretching en ontspanning.
Voordelen van Yoga
-
Verhoogde flexibiliteit
-
Verbeterde spierkracht
-
Mentale helderheid en stressvermindering
Voeding
Voeding speelt een cruciale rol in je algehele welzijn. Dit programma biedt richtlijnen voor een gebalanceerd dieet dat je energie en vitaliteit ondersteunt. We eten deze week biologisch maar tegelijkertijd heel erg lekker.
Richtlijnen voor Health Voeding bij Vamara (afhankelijk van je wensen en doelen:
- SAP-KUUR
4 geplukte sappen per dag. De meest natuurlijke vorm van ontgifting - MEDIUM-VASTEN
4 geplukte sappen per dag, in de avond wordt er bovendien soep geserveerd. - VASTEN MET MEDITERRANE SALADE
Sappen Soep en één maaltijdsalade
Een ontbijt van vers fruit-shake van ons eigen land
Groenten: Voor de lunch en dag.
Magere eiwitten zoals kip, vis, bonen en noten.
Hydratatie: Bronwater en suntea van kruiden en vruchten.
Energiebeheer
Energiebeheer is essentieel om je dagelijkse leven effectief en vreugdevol te navigeren. Dit onderdeel van het programma richt zich op technieken zoals:
-
Meditatie: Dagelijkse meditatie om de geest te kalmeren en te focussen.
-
Slaaphygiëne: Wij zorgen voor rust en een consistente slaaproutine.
-
Mindfulness: Bewust leven in het moment om stress te verminderen.
- Hoe ervaar je bij ons deze momenten?
-
Gedurende de dag zijn er voldoende rustmomenten.
-
Samen en alleen, jouw tempo en wensen zijn leidend.
-
Creativiteit, dankbaarheid en positieve affirmaties.
- Resultaat
- Het "Tot jezelf komen" programma biedt een uitgebreide benadering om je fysiek, mentaal en emotioneel welzijn te verbeteren. Door de integratie van yoga, gezonde voeding en energiebeheer, kun je een meer gebalanceerd en vervuld leven leiden. Na deze week voel je je goed, ben je afgevallen, heb je meer energie en heb je de motivatie en de kracht ervaren om een holistische levensstijl te omarmen!