Yogalessen: Versterk Lichaam en Geest

Yoga is meer dan alleen een fysieke oefening; het is een holistische benadering voor het verbeteren van zowel het lichaam als de geest. Onze yogalessen zijn zorgvuldig ontworpen om je te helpen deze balans te bereiken.

Voordelen van Yoga

Het beoefenen van yoga heeft talloze voordelen voor zowel het lichaam als de geest:

• Versterking van spieren en flexibiliteit: Yoga helpt bij het opbouwen van kracht en het verbeteren van de flexibiliteit.

• Stressvermindering: Door middel van ademhalingsoefeningen en meditatie bevordert yoga ontspanning en vermindert het stress.

• Verbeterde concentratie en focus: Regelmatige beoefening kan je mentale helderheid en concentratie vergroten.

• Balans en coördinatie: Door het uitvoeren van verschillende houdingen verbetert yoga je evenwicht en coördinatie.

Beginnen met Yoga

Deze les is perfect voor mensen die net beginnen met yoga. We nemen de tijd om de basisprincipes van de houdingen en ademhalingstechnieken uit te leggen.

Vinyasa Flow

Een dynamische en vloeiende stijl van yoga die beweging verbindt met ademhaling. Deze les is ideaal voor wie op zoek is naar een uitdagende workout.

Yin Yoga

Een rustige en meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden vastgehouden. Dit helpt om diepe ontspanning en flexibiliteit te bevorderen.

Meditatie en Ademhaling

Focus op mentale rust en innerlijke balans. Deze lessen helpen bij het ontwikkelen van een dieper bewustzijn en kalmte.

Ervaar de Serene Omgeving

Bij Vamara zorgt de serene en ontspannende sfeer de basis. Je ontsnapt aan de drukte van het dagelijks leven en je kunt volledig concentreren op je praktijk. Die rust en balans zorgt voor een optimale omstandigheid om jou te laten ervaren wat yoga jou kan brengen.

Of je nu een doorgewinterde yogi bent of net begint, onze lessen bieden voor ieder wat wils. Zo kun jij op jouw manier in alle ontspanneheid ontdekken wat de transformatieve kracht van yoga voor jou kan doen!

Retraite Arrangement

Een retraite is een geschenk aan jezelf, een investering in je gezondheid en welzijn. Het biedt ruimte voor herstel, vernieuwing en een frisse kijk op het leven.

Ons retraite arrangement is ontworpen om je wederom op geheel persoonlijke wijze en in een ontspannen omgeving een verjongende ervaring te bieden, met een focus op welzijn en persoonlijke groei. Hieronder vind je de hoogtepunten van wat je tijdens onze retraite kunt verwachten en wat een retraite voor jou kan betekenen.

Dagelijkse Yogalessen

Elke dag beginnen en eindigen we met yogalessen die zijn afgestemd op alle niveaus. Yoga helpt niet alleen bij het verbeteren van flexibiliteit en kracht, maar bevordert ook mentale helderheid en innerlijke rust.

Meditatiesessies

Onze meditatiesessies zijn gericht op het bevorderen van mindfulness en ontspanning. Door regelmatige meditatie kun je stress verminderen en een diepere verbinding met jezelf creëren.

Gezonde Maaltijden

We bieden gedurende de dag gezonde maaltijden aan, grotendeels bereid met groenten en fruit uit onze eigen biologische tuinen en boomgaart. Deze voedzame maaltijden ondersteunen je fysieke welzijn en helpen je om je energiek te voelen.

Excursies naar de Prachtige Omgeving

• Verken de natuurlijke schoonheid van de omgeving met onze georganiseerde trips.
  Ochtendwandeling in de ongerepte natuur waarbij je de zon ziet opgaan over de middelandse zee, het stuwmeer en Malaga terwijl je in de ongerepte natuur steenbokken, gieren en ander wild ziet.
• We boezoeken de natuurlijke zwavelbaden midden in de natuur, geen toeristen, rust en schoonheid.
• Stilte wandelingen en retreats op ons landgoed waarbij je even aan alles kunt ontsnappen en met ons programma helemaal tot jezelf kunt komen.

Wat een Retraite voor jou kan doen

Stressvermindering

Een retraite biedt een ontsnapping aan de dagelijkse stress en verplichtingen. Door je te focussen op welzijn en ontspanning, kan het helpen om stressniveaus te verlagen en een gevoel van kalmte te bevorderen.

Persoonlijke Groei

Door middel van yoga, meditatie en introspectie biedt een retraite de mogelijkheid voor persoonlijke groei. Het kan je helpen om nieuwe inzichten over jezelf te ontdekken en je doelen te heroverwegen.

Verbeterd Gezondheidsbewustzijn

De combinatie van fysieke activiteiten en gezonde voeding tijdens een retraite kan leiden tot een verbeterd gezondheidsbewustzijn. Dit kan je inspireren om gezondere keuzes te maken in je dagelijkse leven.

Sociale Verbindingen

Een Vamara retraite is ook een kans om nieuwe mensen te ontmoeten en sociale verbindingen te maken met anderen die dezelfde interesses delen. Deze gemeenschapszin kan bijdragen aan je algehele welzijn en geluk.

Culinaire Ervaringen

Begin de dag met een Vers en Voedzaam Ontbijt

Begin je dag vol energie met een vers en voedzaam ontbijt.
Stel je voor: de geur van versgebakken brood, een kleurrijke fruitsalade met seizoensgebonden vruchten en een selectie van huisgemaakte spreads en jams. Voeg daar een glas versgeperst sinaasappelsap en een kopje koffie of kruidenthee aan toe, en je hebt een ontbijt dat je zintuigen prikkelt en je klaar maakt voor de dag.

Voorbeelden van Ontbijtopties:

• Brood en Beleg: Ambachtelijk brood met biologische boter, honing, en zelfgemaakte fruitspreads.

• Fruitsalade: Een mix van lokale en seizoensgebonden vruchten zoals appels, peren, en bessen.

• Zuivel: Yoghurt of kwark met granola en noten.

Middag: Walking Tapas

De middag is perfect voor een avontuurlijke culinaire ervaring met walking tapas. Deze kleine, smaakvolle hapjes zijn ideaal om te delen en te ontdekken terwijl je onderweg bent. Denk aan een selectie van lokale kazen, gerookte vis, en kleurrijke groentespiesjes, laat je smaakpapillen verrassen.

Avond: Een Waanzinnig Diner

Sluit de dag af met een waanzinnig diner dat gebruik maakt van streekproducten en ingrediënten uit onze eigen biologische tuin en boomgaard. Laat je inspireren door de rijke smaken van lokaal geteelde groenten, sappig fruit, en vers vlees of vis, bereid met zorg en passie.

Elke maaltijd is een kans om je te verbinden met de natuur en de rijke culinaire tradities van de regio. Geniet van deze gezonde en lokaal geïnspireerde gerechten die niet alleen je smaakpapillen, maar ook je ziel voeden.

Een Naturistisch Paradijs

Vamara biedt een unieke ervaring voor koppels die willen genieten van de vrijheid van naturisme in een prachtige omgeving. Gedurende zes weken per jaar, de hoogzomer (juli en augustus) verandert Vamara in een naturistisch vakantieverblijf. Deze speciale weken zijn exclusief gereserveerd voor koppels, waardoor een intieme en zorgeloze sfeer wordt gecreëerd.

Geniet van Onze Faciliteiten

Tijdens het verblijf bij Vamara kun je natuurlijk volop genieten van al onze uitstekende faciliteiten:

• Zwembad: Neem een verfrissende duik in ons schitterende natuurlijke zwembad zonder chloor, perfect om af te koelen onder de Spaanse zon.

• Hottub: Ontspan in onze luxe hottub en laat de stress van het dagelijks leven van u afglijden.

• Massages: Verwen uzelf met een ontspannende massage, verzorgd door onze professionele therapeuten

• Yoga: Dagelijks is er de mogelijkheid mee te doen aan onze Yogalessen (mag, hoeft niet).

• Culinair: van het ontbijt, gezonde hapjes gedurende de dag, en een heerlijke maaltijd om de dag af te sluiten...

Natuurlijk geheel ontspannen onder het mom van... niks moet.

Zon en Ontspanning

De bijna altijd schijnende Spaanse zon zorgt voor een ideale achtergrond om te ontspannen en te genieten van de natuur in zijn puurste vorm. Vamara biedt een rustige en veilige omgeving waar u zich volledig op uw gemak kunt voelen.

Kom en ervaar de vrijheid en rust die Vamara te bieden heeft. Ontsnap aan de drukte van het dagelijkse leven en creëer onvergetelijke herinneringen in deze unieke naturistische setting.